Знай, что у тебя на тарелке
Овсяная каша за минуту
Калорийность и пищевая ценность
горячий злак, овес, приготовленный, quaker
83
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы12 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 0,65 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,19 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11,2 mg 1%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 98,7 mg 8%
- Калий 82,3 mg 2%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,92 mg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,9 g | 12 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,3 g | 19 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,7 g | 25 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7,1 g | 31 g | 3,9 g |
Овсяная каша за минуту: частые вопросы
Овсяная каша за минуту, 100 g: сколько калорий?
Овсяная каша за минуту, 100 g: 83 ккал, белки 2,9 g, углеводы 12 g, жиры 1,5 g.
Овсяная каша за минуту, 50 g: сколько калорий?
Овсяная каша за минуту, 50 g: 42 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,8 g.
Овсяная каша за минуту, 150 g: сколько калорий?
Овсяная каша за минуту, 150 g: 125 ккал, белки 4,3 g, углеводы 19 g, жиры 2,3 g.
Овсяная каша за минуту, 200 g: сколько калорий?
Овсяная каша за минуту, 200 g: 166 ккал, белки 5,7 g, углеводы 25 g, жиры 3,1 g.
Овсяная каша за минуту, 250 g: сколько калорий?
Овсяная каша за минуту, 250 g: 208 ккал, белки 7,1 g, углеводы 31 g, жиры 3,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1438 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки