Знай, что у тебя на тарелке
Овощная запеканка
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
121
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы14 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 107 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 4 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 1,6 µg 5%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 109 mg 8%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 15 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4,3 g | 14 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,2 g | 6,9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6,5 g | 21 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8,6 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 34 g | 15 g |
Овощная запеканка: частые вопросы
Овощная запеканка, 100 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 100 g: 121 ккал, белки 4,3 g, углеводы 14 g, жиры 5,9 g.
Овощная запеканка, 50 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 50 g: 61 ккал, белки 2,2 g, углеводы 6,9 g, жиры 3 g.
Овощная запеканка, 150 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 150 g: 182 ккал, белки 6,5 g, углеводы 21 g, жиры 8,9 g.
Овощная запеканка, 200 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 200 g: 242 ккал, белки 8,6 g, углеводы 27 g, жиры 12 g.
Овощная запеканка, 250 g: сколько калорий?
Овощная запеканка, 250 g: 303 ккал, белки 11 g, углеводы 34 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 15-650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки