Знай, что у тебя на тарелке
Органический тофу твердый
Калорийность и пищевая ценность
vitasoy usa nasoya
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 2,5 µg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Витамин B12 1,4 µg 60%
Минералы
- Кальций 237 mg 18%
- Железо 1,3 mg 7%
- Фосфор 121 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9,2 g | 0,9 g | 3,4 g |
| 1 порция | 85 g | 63 | 7,8 g | 0,8 g | 2,9 g |
| 2 порции | 170 g | 126 | 16 g | 1,5 g | 5,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 31 | 3,9 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 порции | 255 g | 189 | 23 g | 2,3 g | 8,7 g |
| 4 порции | 340 g | 252 | 31 g | 3,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,6 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1,4 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1,8 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2,3 g | 8,5 g |
Органический тофу твердый: частые вопросы
Органический тофу твердый, 100 g: сколько калорий?
Органический тофу твердый, 100 g: 74 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,9 g, жиры 3,4 g.
Органический тофу твердый, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Органический тофу твердый, 1 порция (85 g): 63 ккал, белки 7,8 g, углеводы 0,8 g, жиры 2,9 g.
Органический тофу твердый, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Органический тофу твердый, 2 порции (170 g): 126 ккал, белки 16 g, углеводы 1,5 g, жиры 5,8 g.
Органический тофу твердый, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Органический тофу твердый, ½ порции (42,5 g): 31 ккал, белки 3,9 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,4 g.
Органический тофу твердый, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Органический тофу твердый, 3 порции (255 g): 189 ккал, белки 23 g, углеводы 2,3 g, жиры 8,7 g.
Органический тофу твердый, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Органический тофу твердый, 4 порции (340 g): 252 ккал, белки 31 g, углеводы 3,1 g, жиры 12 g.
Органический тофу твердый, 50 g: сколько калорий?
Органический тофу твердый, 50 g: 37 ккал, белки 4,6 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,7 g.
Органический тофу твердый, 150 g: сколько калорий?
Органический тофу твердый, 150 g: 111 ккал, белки 14 g, углеводы 1,4 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 175233 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки