Знай, что у тебя на тарелке
Органический тофу экстра-твердый
Калорийность и пищевая ценность
vitasoy usa nasoya
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 2,5 µg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,44 mg 34%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Витамин B12 1,5 µg 60%
Минералы
- Кальций 246 mg 19%
- Железо 1,6 mg 9%
- Фосфор 129 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 10 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 1 порция | 85 g | 78 | 8,7 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 2 порции | 170 g | 156 | 17 g | 1,4 g | 8,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 39 | 4,3 g | 0,3 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 235 | 26 g | 2,1 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 313 | 35 g | 2,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 5,1 g | 0,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 15 g | 1,2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 20 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 26 g | 2,1 g | 12 g |
Органический тофу экстра-твердый: частые вопросы
Органический тофу экстра-твердый, 100 g: сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, 100 g: 92 ккал, белки 10 g, углеводы 0,8 g, жиры 4,9 g.
Органический тофу экстра-твердый, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, 1 порция (85 g): 78 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 4,2 g.
Органический тофу экстра-твердый, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, 2 порции (170 g): 156 ккал, белки 17 g, углеводы 1,4 g, жиры 8,3 g.
Органический тофу экстра-твердый, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, ½ порции (42,5 g): 39 ккал, белки 4,3 g, углеводы 0,3 g, жиры 2,1 g.
Органический тофу экстра-твердый, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, 3 порции (255 g): 235 ккал, белки 26 g, углеводы 2,1 g, жиры 13 g.
Органический тофу экстра-твердый, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, 4 порции (340 g): 313 ккал, белки 35 g, углеводы 2,8 g, жиры 17 g.
Органический тофу экстра-твердый, 50 g: сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, 50 g: 46 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,5 g.
Органический тофу экстра-твердый, 150 g: сколько калорий?
Органический тофу экстра-твердый, 150 g: 138 ккал, белки 15 g, углеводы 1,2 g, жиры 7,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173785 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки