Знай, что у тебя на тарелке
Лук
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
35
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы6,2 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 4 g —
- Натрий 8,4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,1 µg 0%
- Витамин C 2,1 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29,2 mg 2%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,3 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 2 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 2,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 87 | 3,3 g | 16 g | 0,5 g |
Лук: частые вопросы
Лук, 100 g: сколько калорий?
Лук, 100 g: 35 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,2 g.
Лук, 50 g: сколько калорий?
Лук, 50 g: 17 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,1 g.
Лук, 150 g: сколько калорий?
Лук, 150 g: 52 ккал, белки 2 g, углеводы 9,3 g, жиры 0,3 g.
Лук, 200 g: сколько калорий?
Лук, 200 g: 69 ккал, белки 2,6 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Лук, 250 g: сколько калорий?
Лук, 250 g: 87 ккал, белки 3,3 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки