Знай, что у тебя на тарелке

Omelette, japanese tamago

Калорийность и пищевая ценность

193
калорийkcal на 100 g
Белок9,7 g
Углеводы12 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 193 kcal —
  • Белки 9,7 g 19%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 2,1 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 12 g —
  • Натрий 423 mg 18%
  • Холестерин 263 mg 88%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 173 µg 19%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1,9 µg 10%
  • Витамин E 2,5 mg 17%
  • Витамин K 7,2 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 0,19 mg 1%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 42,5 µg 11%
  • Витамин B12 1,7 µg 70%

Минералы

  • Кальций 48 mg 4%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 11,3 mg 3%
  • Фосфор 162 mg 13%
  • Калий 106 mg 2%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 24,8 µg 45%
  • Йод 32,3 µg 22%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Omelette, japanese tamago: частые вопросы

Omelette, japanese tamago, 100 g: сколько калорий?

Omelette, japanese tamago, 100 g: 193 ккал, белки 9,7 g, углеводы 12 g, жиры 12 g.

Omelette, japanese tamago, 50 g: сколько калорий?

Omelette, japanese tamago, 50 g: 97 ккал, белки 4,9 g, углеводы 6,1 g, жиры 5,9 g.

Omelette, japanese tamago, 150 g: сколько калорий?

Omelette, japanese tamago, 150 g: 290 ккал, белки 15 g, углеводы 18 g, жиры 18 g.

Omelette, japanese tamago, 200 g: сколько калорий?

Omelette, japanese tamago, 200 g: 386 ккал, белки 20 g, углеводы 24 g, жиры 24 g.

Omelette, japanese tamago, 250 g: сколько калорий?

Omelette, japanese tamago, 250 g: 483 ккал, белки 24 g, углеводы 30 g, жиры 29 g.

Источник: Fineli (Finland) 33390 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки