Знай, что у тебя на тарелке
Оливки
Калорийность и пищевая ценность
средние
165
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы0,7 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1130 mg 49%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,8 µg 0%
- Витамин C 7,1 mg 8%
- Витамин K 20,9 µg 17%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,03 mg 1%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
Минералы
- Кальций 76,7 mg 6%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 14,4 mg 3%
- Фосфор 8,5 mg 1%
- Калий 28,8 mg 1%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Йод 5,8 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 1,3 g | 0,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 0,6 g | 0,3 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 1,9 g | 1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 2,6 g | 1,3 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 3,2 g | 1,6 g | 42 g |
Оливки: частые вопросы
Оливки, 100 g: сколько калорий?
Оливки, 100 g: 165 ккал, белки 1,3 g, углеводы 0,7 g, жиры 17 g.
Оливки, 50 g: сколько калорий?
Оливки, 50 g: 83 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,3 g, жиры 8,3 g.
Оливки, 150 g: сколько калорий?
Оливки, 150 g: 248 ккал, белки 1,9 g, углеводы 1 g, жиры 25 g.
Оливки, 200 g: сколько калорий?
Оливки, 200 g: 330 ккал, белки 2,6 g, углеводы 1,3 g, жиры 33 g.
Оливки, 250 g: сколько калорий?
Оливки, 250 g: 413 ккал, белки 3,2 g, углеводы 1,6 g, жиры 42 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13184 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки