Знай, что у тебя на тарелке
Аскофиллум узловатый
Калорийность и пищевая ценность
сушеный или дегидрированный
206
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы16 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 44 g 156%
- Натрий 2870 mg 125%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 308 µg 34%
- Витамин C 89,4 mg 99%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 14 mg 93%
- Витамин K 1020 µg 850%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,7 mg 54%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,02 mg 0%
- Фолат (B9) 22,7 µg 6%
Минералы
- Кальций 1600 mg 123%
- Железо 19,3 mg 107%
- Магний 831 mg 198%
- Фосфор 94 mg 8%
- Калий 2140 mg 46%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,7 mg 78%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 5,7 µg 10%
- Йод 68500 µg 45667%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 7,4 g | 16 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,7 g | 8,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 11 g | 25 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 15 g | 33 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 19 g | 41 g | 6,8 g |
Аскофиллум узловатый: частые вопросы
Аскофиллум узловатый, 100 g: сколько калорий?
Аскофиллум узловатый, 100 g: 206 ккал, белки 7,4 g, углеводы 16 g, жиры 2,7 g.
Аскофиллум узловатый, 50 g: сколько калорий?
Аскофиллум узловатый, 50 g: 103 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8,2 g, жиры 1,4 g.
Аскофиллум узловатый, 150 g: сколько калорий?
Аскофиллум узловатый, 150 g: 309 ккал, белки 11 g, углеводы 25 g, жиры 4,1 g.
Аскофиллум узловатый, 200 g: сколько калорий?
Аскофиллум узловатый, 200 g: 412 ккал, белки 15 g, углеводы 33 g, жиры 5,4 g.
Аскофиллум узловатый, 250 g: сколько калорий?
Аскофиллум узловатый, 250 g: 515 ккал, белки 19 g, углеводы 41 g, жиры 6,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20998 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки