Знай, что у тебя на тарелке
Мускатный орех
Калорийность и пищевая ценность
506
калорийkcal на 100 g
Белок5,8 g
Углеводы27 g
Жир36 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 506 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 36 g 47%
- Насыщенные жиры 26 g 130%
- Клетчатка 21 g 74%
- Сахара 3 g —
- Натрий 16 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,3 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 183 mg 44%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 1 mg 114%
- Марганец 2,9 mg 126%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 5,8 g | 27 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 2,9 g | 14 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 8,8 g | 41 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 12 g | 55 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 15 g | 69 g | 91 g |
Мускатный орех: частые вопросы
Мускатный орех, 100 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 100 g: 506 ккал, белки 5,8 g, углеводы 27 g, жиры 36 g.
Мускатный орех, 50 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 50 g: 253 ккал, белки 2,9 g, углеводы 14 g, жиры 18 g.
Мускатный орех, 150 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 150 g: 759 ккал, белки 8,8 g, углеводы 41 g, жиры 55 g.
Мускатный орех, 200 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 200 g: 1012 ккал, белки 12 g, углеводы 55 g, жиры 73 g.
Мускатный орех, 250 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 250 g: 1265 ккал, белки 15 g, углеводы 69 g, жиры 91 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки