Знай, что у тебя на тарелке
Свежая мята
Калорийность и пищевая ценность
58
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы5,3 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 58 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 5,3 g 2%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 7,4 g 26%
- Сахара 5,3 g —
- Натрий 30,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61,7 µg 7%
- Витамин C 22,6 mg 25%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5 mg 33%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 221 mg 17%
- Железо 8,5 mg 47%
- Магний 71,5 mg 17%
- Фосфор 66,5 mg 5%
- Калий 514 mg 11%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 1,2 mg 50%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3,5 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,8 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 5,3 g | 8 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 115 | 7 g | 11 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 144 | 8,8 g | 13 g | 2,1 g |
Свежая мята: частые вопросы
Свежая мята, 100 g: сколько калорий?
Свежая мята, 100 g: 58 ккал, белки 3,5 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,8 g.
Свежая мята, 50 g: сколько калорий?
Свежая мята, 50 g: 29 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,4 g.
Свежая мята, 150 g: сколько калорий?
Свежая мята, 150 g: 86 ккал, белки 5,3 g, углеводы 8 g, жиры 1,3 g.
Свежая мята, 200 g: сколько калорий?
Свежая мята, 200 g: 115 ккал, белки 7 g, углеводы 11 g, жиры 1,7 g.
Свежая мята, 250 g: сколько калорий?
Свежая мята, 250 g: 144 ккал, белки 8,8 g, углеводы 13 g, жиры 2,1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки