Знай, что у тебя на тарелке
окорок лося
Калорийность и пищевая ценность
только отделимое постное мясо, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,22 mg 25%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10,6 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 порции | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порции | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 порции | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
окорок лося: частые вопросы
окорок лося, 100 g: сколько калорий?
окорок лося, 100 g: 156 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
окорок лося, 1 порция (85 g): сколько калорий?
окорок лося, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
окорок лося, 2 порции (170 g): сколько калорий?
окорок лося, 2 порции (170 g): 265 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
окорок лося, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
окорок лося, ½ порции (42,5 g): 66 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
окорок лося, 3 порции (255 g): сколько калорий?
окорок лося, 3 порции (255 g): 398 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
окорок лося, 4 порции (340 g): сколько калорий?
окорок лося, 4 порции (340 g): 530 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
окорок лося, 50 g: сколько калорий?
окорок лося, 50 g: 78 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
окорок лося, 150 g: сколько калорий?
окорок лося, 150 g: 234 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174428 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки