Знай, что у тебя на тарелке
филей лося
Калорийность и пищевая ценность
только отделимое постное мясо, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,83 µg 35%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 404 mg 9%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порция | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порции | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ порции | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9,6 g |
филей лося: частые вопросы
филей лося, 100 g: сколько калорий?
филей лося, 100 g: 167 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
филей лося, 1 порция (114 g): сколько калорий?
филей лося, 1 порция (114 g): 190 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
филей лося, 2 порции (228 g): сколько калорий?
филей лося, 2 порции (228 g): 381 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
филей лося, ½ порции (57 g): сколько калорий?
филей лося, ½ порции (57 g): 95 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
филей лося, 3 порции (342 g): сколько калорий?
филей лося, 3 порции (342 g): 571 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
филей лося, 4 порции (456 g): сколько калорий?
филей лося, 4 порции (456 g): 762 ккал, белки 141 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
филей лося, 50 g: сколько калорий?
филей лося, 50 g: 84 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
филей лося, 150 g: сколько калорий?
филей лося, 150 g: 251 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174427 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки