Знай, что у тебя на тарелке
Обжаренная полножирная соевая мука
Калорийность и пищевая ценность
полножирная, обжаренная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 439 kcal —
- Белки 38 g 76%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 9,7 g 35%
- Сахара 7,6 g —
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 71 µg 59%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,94 mg 72%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 227 µg 57%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 188 mg 14%
- Железо 5,8 mg 32%
- Магний 369 mg 88%
- Фосфор 476 mg 38%
- Калий 2041 mg 43%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 2,2 mg 247%
- Марганец 2,1 mg 90%
- Селен 7,5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 38 g | 21 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 373 | 32 g | 18 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 746 | 65 g | 35 g | 37 g |
| ½ порции | 42,5 g | 187 | 16 g | 8,8 g | 9,3 g |
| 3 порции | 255 g | 1119 | 97 g | 53 g | 56 g |
| 4 порции | 340 g | 1493 | 130 g | 70 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 19 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 57 g | 31 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 76 g | 41 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 95 g | 52 g | 55 g |
Обжаренная полножирная соевая мука: частые вопросы
Обжаренная полножирная соевая мука, 100 g: сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, 100 g: 439 ккал, белки 38 g, углеводы 21 g, жиры 22 g.
Обжаренная полножирная соевая мука, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, 1 порция (85 g): 373 ккал, белки 32 g, углеводы 18 g, жиры 19 g.
Обжаренная полножирная соевая мука, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, 2 порции (170 g): 746 ккал, белки 65 g, углеводы 35 g, жиры 37 g.
Обжаренная полножирная соевая мука, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, ½ порции (42,5 g): 187 ккал, белки 16 g, углеводы 8,8 g, жиры 9,3 g.
Обжаренная полножирная соевая мука, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, 3 порции (255 g): 1119 ккал, белки 97 g, углеводы 53 g, жиры 56 g.
Обжаренная полножирная соевая мука, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, 4 порции (340 g): 1493 ккал, белки 130 g, углеводы 70 g, жиры 74 g.
Обжаренная полножирная соевая мука, 50 g: сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, 50 g: 220 ккал, белки 19 g, углеводы 10 g, жиры 11 g.
Обжаренная полножирная соевая мука, 150 g: сколько калорий?
Обжаренная полножирная соевая мука, 150 g: 659 ккал, белки 57 g, углеводы 31 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 174274 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки