Знай, что у тебя на тарелке
Обыкновенный лавракс
Калорийность и пищевая ценность
сырой
86
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0,9 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 92,3 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10,5 µg 1%
- Витамин C 0,66 mg 1%
- Витамин D 5,6 µg 28%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 22,2 µg 6%
- Витамин B12 3,1 µg 130%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Селен 30 µg 55%
- Йод 21,9 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,6 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2,3 g | 1,8 g |
Обыкновенный лавракс: частые вопросы
Обыкновенный лавракс, 100 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 100 g: 86 ккал, белки 19 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,7 g.
Обыкновенный лавракс, 50 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 50 g: 43 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,4 g.
Обыкновенный лавракс, 150 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 150 g: 129 ккал, белки 29 g, углеводы 1,4 g, жиры 1,1 g.
Обыкновенный лавракс, 200 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 200 g: 172 ккал, белки 38 g, углеводы 1,8 g, жиры 1,4 g.
Обыкновенный лавракс, 250 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 250 g: 215 ккал, белки 48 g, углеводы 2,3 g, жиры 1,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26072 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки