Знай, что у тебя на тарелке
Обыкновенный лавракс
Калорийность и пищевая ценность
жареный / запеченный
151
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы1 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68,8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 4,2 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 12,6 µg 3%
- Витамин B12 3,7 µg 154%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,28 mg 2%
- Магний 30,3 mg 7%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Йод 13,4 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0,5 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2,6 g | 16 g |
Обыкновенный лавракс: частые вопросы
Обыкновенный лавракс, 100 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 100 g: 151 ккал, белки 22 g, углеводы 1 g, жиры 6,5 g.
Обыкновенный лавракс, 50 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 50 g: 76 ккал, белки 11 g, углеводы 0,5 g, жиры 3,3 g.
Обыкновенный лавракс, 150 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 150 g: 227 ккал, белки 33 g, углеводы 1,5 g, жиры 9,8 g.
Обыкновенный лавракс, 200 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 200 g: 302 ккал, белки 44 g, углеводы 2 g, жиры 13 g.
Обыкновенный лавракс, 250 g: сколько калорий?
Обыкновенный лавракс, 250 g: 378 ккал, белки 56 g, углеводы 2,6 g, жиры 16 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки