Знай, что у тебя на тарелке
Обычный гамбургер
Калорийность и пищевая ценность
обычная котлета, обычный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 16.5 g 33%
- Углеводы 29.8 g 11%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4.5 g 22%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 4.9 g —
- Натрий 331 mg 14%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Витамин K 4.9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.32 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0.89 µg 37%
- Холин 34.4 mg 6%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калий 197 mg 4%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.36 mg 16%
- Селен 20.3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 16.5 g | 29.8 g | 12 g |
| 1 порция | 78 g | 232 | 12.9 g | 23.2 g | 9.4 g |
| 2 порции | 156 g | 463 | 25.8 g | 46.5 g | 18.7 g |
| ½ порции | 39 g | 116 | 6.4 g | 11.6 g | 4.7 g |
| 3 порции | 234 g | 695 | 38.7 g | 69.7 g | 28.1 g |
| 4 порции | 312 g | 927 | 51.5 g | 93 g | 37.5 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.3 g | 14.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 24.8 g | 44.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 59.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41.3 g | 74.5 g | 30 g |
Обычный гамбургер: частые вопросы
Обычный гамбургер, 100 g: сколько калорий?
Обычный гамбургер, 100 g: 297 ккал, белки 16.5 g, углеводы 29.8 g, жиры 12 g.
Обычный гамбургер, 1 порция (78 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 1 порция (78 g): 232 ккал, белки 12.9 g, углеводы 23.2 g, жиры 9.4 g.
Обычный гамбургер, 2 порции (156 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 2 порции (156 g): 463 ккал, белки 25.8 g, углеводы 46.5 g, жиры 18.7 g.
Обычный гамбургер, ½ порции (39 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, ½ порции (39 g): 116 ккал, белки 6.4 g, углеводы 11.6 g, жиры 4.7 g.
Обычный гамбургер, 3 порции (234 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 3 порции (234 g): 695 ккал, белки 38.7 g, углеводы 69.7 g, жиры 28.1 g.
Обычный гамбургер, 4 порции (312 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 4 порции (312 g): 927 ккал, белки 51.5 g, углеводы 93 g, жиры 37.5 g.
Обычный гамбургер, 50 g: сколько калорий?
Обычный гамбургер, 50 g: 149 ккал, белки 8.3 g, углеводы 14.9 g, жиры 6 g.
Обычный гамбургер, 150 g: сколько калорий?
Обычный гамбургер, 150 g: 446 ккал, белки 24.8 g, углеводы 44.7 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 170693 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки