Знай, что у тебя на тарелке
Обычный гамбургер
Калорийность и пищевая ценность
обычная котлета, двухъярусная булка с приправами и специальным соусом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Натрий 386 mg 17%
- Холестерин 32 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 23,4 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 1,2 µg 51%
Минералы
- Кальций 103 mg 8%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 12 g | 21 g | 13 g |
| 1 порция | 205 g | 531 | 25 g | 44 g | 27 g |
| 2 порции | 410 g | 1062 | 50 g | 87 g | 55 g |
| ½ порции | 102,5 g | 265 | 13 g | 22 g | 14 g |
| 3 порции | 615 g | 1593 | 75 g | 131 g | 82 g |
| 4 порции | 820 g | 2124 | 100 g | 175 g | 109 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 6,1 g | 11 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 18 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 24 g | 43 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 30 g | 53 g | 33 g |
Обычный гамбургер: частые вопросы
Обычный гамбургер, 100 g: сколько калорий?
Обычный гамбургер, 100 g: 259 ккал, белки 12 g, углеводы 21 g, жиры 13 g.
Обычный гамбургер, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 1 порция (205 g): 531 ккал, белки 25 g, углеводы 44 g, жиры 27 g.
Обычный гамбургер, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 2 порции (410 g): 1062 ккал, белки 50 g, углеводы 87 g, жиры 55 g.
Обычный гамбургер, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, ½ порции (102,5 g): 265 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 14 g.
Обычный гамбургер, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 3 порции (615 g): 1593 ккал, белки 75 g, углеводы 131 g, жиры 82 g.
Обычный гамбургер, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Обычный гамбургер, 4 порции (820 g): 2124 ккал, белки 100 g, углеводы 175 g, жиры 109 g.
Обычный гамбургер, 50 g: сколько калорий?
Обычный гамбургер, 50 g: 130 ккал, белки 6,1 g, углеводы 11 g, жиры 6,7 g.
Обычный гамбургер, 150 g: сколько калорий?
Обычный гамбургер, 150 g: 389 ккал, белки 18 g, углеводы 32 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 173318 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки