Знай, что у тебя на тарелке
Oat porridge, oat flakes, water, salt
Калорийность и пищевая ценность
48
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы7,5 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 7,5 g 3%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 188 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0,26 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9,5 mg 1%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 59,5 mg 5%
- Калий 52,2 mg 1%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,52 mg 22%
- Селен 1,6 µg 3%
- Йод 14,6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,6 g | 11 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4,3 g | 19 g | 2,3 g |
Oat porridge, oat flakes, water, salt: частые вопросы
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 100 g: сколько калорий?
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 100 g: 48 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,9 g.
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 50 g: сколько калорий?
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 50 g: 24 ккал, белки 0,9 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,5 g.
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 150 g: сколько калорий?
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 150 g: 72 ккал, белки 2,6 g, углеводы 11 g, жиры 1,4 g.
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 200 g: сколько калорий?
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 200 g: 96 ккал, белки 3,4 g, углеводы 15 g, жиры 1,8 g.
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 250 g: сколько калорий?
Oat porridge, oat flakes, water, salt, 250 g: 120 ккал, белки 4,3 g, углеводы 19 g, жиры 2,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 1513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки