Знай, что у тебя на тарелке
Белый среднезерный рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой, обогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 6.6 g 13%
- Углеводы 77.9 g 28%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.14 mg 9%
- Фолат (B9) 231 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 4.4 mg 24%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 1.1 mg 48%
- Селен 15.1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 77.9 g | 0.6 g |
| 1 порция | 195 g | 702 | 12.9 g | 152 g | 1.1 g |
| 2 порции | 390 g | 1404 | 25.8 g | 304 g | 2.3 g |
| ½ порции | 97.5 g | 351 | 6.4 g | 76 g | 0.6 g |
| 3 порции | 585 g | 2106 | 38.7 g | 455.9 g | 3.4 g |
| 4 порции | 780 g | 2808 | 51.6 g | 607.9 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 116.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13.2 g | 155.9 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 16.5 g | 194.9 g | 1.5 g |
Белый среднезерный рис: частые вопросы
Белый среднезерный рис, 100 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 100 g: 360 ккал, белки 6.6 g, углеводы 77.9 g, жиры 0.6 g.
Белый среднезерный рис, 1 порция (195 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 1 порция (195 g): 702 ккал, белки 12.9 g, углеводы 152 g, жиры 1.1 g.
Белый среднезерный рис, 2 порции (390 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 2 порции (390 g): 1404 ккал, белки 25.8 g, углеводы 304 g, жиры 2.3 g.
Белый среднезерный рис, ½ порции (97.5 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, ½ порции (97.5 g): 351 ккал, белки 6.4 g, углеводы 76 g, жиры 0.6 g.
Белый среднезерный рис, 3 порции (585 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 3 порции (585 g): 2106 ккал, белки 38.7 g, углеводы 455.9 g, жиры 3.4 g.
Белый среднезерный рис, 4 порции (780 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 4 порции (780 g): 2808 ккал, белки 51.6 g, углеводы 607.9 g, жиры 4.5 g.
Белый среднезерный рис, 50 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 50 g: 180 ккал, белки 3.3 g, углеводы 39 g, жиры 0.3 g.
Белый среднезерный рис, 150 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 150 g: 540 ккал, белки 9.9 g, углеводы 116.9 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168879 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки