Знай, что у тебя на тарелке
белый рис среднего зерна
Калорийность и пищевая ценность
сухой
360
калорийkcal на 100 g
Белок6,6 g
Углеводы78 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 78 g 28%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 1,1 mg 48%
- Селен 15,1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 78 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 117 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 156 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 195 g | 1,5 g |
белый рис среднего зерна: частые вопросы
белый рис среднего зерна, 100 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 100 g: 360 ккал, белки 6,6 g, углеводы 78 g, жиры 0,6 g.
белый рис среднего зерна, 50 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 50 g: 180 ккал, белки 3,3 g, углеводы 39 g, жиры 0,3 g.
белый рис среднего зерна, 150 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 150 g: 540 ккал, белки 9,9 g, углеводы 117 g, жиры 0,9 g.
белый рис среднего зерна, 200 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 200 g: 720 ккал, белки 13 g, углеводы 156 g, жиры 1,2 g.
белый рис среднего зерна, 250 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 250 g: 900 ккал, белки 17 g, углеводы 195 g, жиры 1,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4474 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
