Знай, что у тебя на тарелке
Белый среднезерный рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой, не обогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 79 g 29%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 1,1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 79 g | 0,6 g |
| 1 порция | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1,1 g |
| 2 порции | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2,3 g |
| ½ порции | 97,5 g | 351 | 6,4 g | 77 g | 0,6 g |
| 3 порции | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3,4 g |
| 4 порции | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 40 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 119 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1,5 g |
Белый среднезерный рис: частые вопросы
Белый среднезерный рис, 100 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 100 g: 360 ккал, белки 6,6 g, углеводы 79 g, жиры 0,6 g.
Белый среднезерный рис, 1 порция (195 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 1 порция (195 g): 702 ккал, белки 13 g, углеводы 155 g, жиры 1,1 g.
Белый среднезерный рис, 2 порции (390 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 2 порции (390 g): 1404 ккал, белки 26 g, углеводы 309 g, жиры 2,3 g.
Белый среднезерный рис, ½ порции (97,5 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, ½ порции (97,5 g): 351 ккал, белки 6,4 g, углеводы 77 g, жиры 0,6 g.
Белый среднезерный рис, 3 порции (585 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 3 порции (585 g): 2106 ккал, белки 39 g, углеводы 464 g, жиры 3,4 g.
Белый среднезерный рис, 4 порции (780 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 4 порции (780 g): 2808 ккал, белки 52 g, углеводы 619 g, жиры 4,5 g.
Белый среднезерный рис, 50 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 50 g: 180 ккал, белки 3,3 g, углеводы 40 g, жиры 0,3 g.
Белый среднезерный рис, 150 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 150 g: 540 ккал, белки 9,9 g, углеводы 119 g, жиры 0,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
