Знай, что у тебя на тарелке

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt

Калорийность и пищевая ценность

65
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы6,7 g
Жир3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 65 kcal —
  • Белки 2,2 g 4%
  • Углеводы 6,7 g 2%
  • Жиры 3 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 3 g —
  • Натрий 197 mg 9%
  • Холестерин 34,2 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 22,8 µg 3%
  • Витамин C 1,3 mg 1%
  • Витамин D 0,21 µg 1%
  • Витамин E 0,27 mg 2%
  • Витамин K 0,51 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 9,6 µg 2%
  • Витамин B12 0,21 µg 9%

Минералы

  • Кальций 13,1 mg 1%
  • Железо 0,85 mg 5%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 55,2 mg 4%
  • Калий 120 mg 3%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,31 mg 13%
  • Селен 3,8 µg 7%
  • Йод 17,1 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g652,2 g6,7 g3 g
50 g50 g331,1 g3,4 g1,5 g
150 g150 g983,4 g10 g4,5 g
200 g200 g1304,5 g13 g6 g
250 g250 g1635,6 g17 g7,5 g

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt: частые вопросы

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 100 g: 65 ккал, белки 2,2 g, углеводы 6,7 g, жиры 3 g.

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 50 g: 33 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,4 g, жиры 1,5 g.

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 150 g: 98 ккал, белки 3,4 g, углеводы 10 g, жиры 4,5 g.

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 200 g: 130 ккал, белки 4,5 g, углеводы 13 g, жиры 6 g.

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt, 250 g: 163 ккал, белки 5,6 g, углеводы 17 g, жиры 7,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 34494 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки