Знай, что у тебя на тарелке

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt

Калорийность и пищевая ценность

92
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы12 g
Жир2,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 92 kcal —
  • Белки 4,6 g 9%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 2,4 g 3%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 4,8 g —
  • Натрий 227 mg 10%
  • Холестерин 6,2 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 11,2 µg 1%
  • Витамин C 0,69 mg 1%
  • Витамин D 0,97 µg 5%
  • Витамин E 0,14 mg 1%
  • Витамин K 0,58 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 6,9 µg 2%
  • Витамин B12 0,35 µg 15%

Минералы

  • Кальций 123 mg 9%
  • Железо 0,64 mg 4%
  • Магний 28,6 mg 7%
  • Фосфор 147 mg 12%
  • Калий 197 mg 4%
  • Цинк 0,85 mg 8%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,53 mg 23%
  • Селен 4,2 µg 8%
  • Йод 27,9 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g924,6 g12 g2,4 g
50 g50 g462,3 g6,1 g1,2 g
150 g150 g1386,9 g18 g3,5 g
200 g200 g1849,2 g24 g4,7 g
250 g250 g23012 g30 g5,9 g

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt: частые вопросы

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 100 g: 92 ккал, белки 4,6 g, углеводы 12 g, жиры 2,4 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 50 g: 46 ккал, белки 2,3 g, углеводы 6,1 g, жиры 1,2 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 150 g: 138 ккал, белки 6,9 g, углеводы 18 g, жиры 3,5 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 200 g: 184 ккал, белки 9,2 g, углеводы 24 g, жиры 4,7 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt, 250 g: 230 ккал, белки 12 g, углеводы 30 g, жиры 5,9 g.

Источник: Fineli (Finland) 1514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки