Знай, что у тебя на тарелке

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt

Калорийность и пищевая ценность

48
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы7,3 g
Жир0,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 48 kcal —
  • Белки 1,8 g 4%
  • Углеводы 7,3 g 3%
  • Жиры 0,9 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 188 mg 8%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,11 mg 1%
  • Витамин K 0,26 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Витамин B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 4,2 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 10,6 mg 1%
  • Железо 0,69 mg 4%
  • Магний 20,5 mg 5%
  • Фосфор 66,7 mg 5%
  • Калий 58,7 mg 1%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,59 mg 25%
  • Селен 1,6 µg 3%
  • Йод 14,6 µg 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g481,8 g7,3 g0,9 g
50 g50 g240,9 g3,7 g0,5 g
150 g150 g722,7 g11 g1,4 g
200 g200 g963,6 g15 g1,8 g
250 g250 g1204,5 g18 g2,3 g

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt: частые вопросы

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 100 g: 48 ккал, белки 1,8 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,9 g.

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 50 g: 24 ккал, белки 0,9 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,5 g.

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 150 g: 72 ккал, белки 2,7 g, углеводы 11 g, жиры 1,4 g.

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 200 g: 96 ккал, белки 3,6 g, углеводы 15 g, жиры 1,8 g.

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt, 250 g: 120 ккал, белки 4,5 g, углеводы 18 g, жиры 2,3 g.

Источник: Fineli (Finland) 29307 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки