Знай, что у тебя на тарелке

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt

Калорийность и пищевая ценность

50
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы6,9 g
Жир1,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 50 kcal —
  • Белки 1,8 g 4%
  • Углеводы 6,9 g 2%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 189 mg 8%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,08 µg 0%
  • Витамин C 0,01 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,24 mg 2%
  • Витамин K 0,49 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,13 mg 1%
  • Витамин B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 4,2 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 10,7 mg 1%
  • Железо 0,65 mg 4%
  • Магний 21,7 mg 5%
  • Фосфор 65 mg 5%
  • Калий 57,4 mg 1%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,51 mg 22%
  • Селен 1,6 µg 3%
  • Йод 14,4 µg 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g501,8 g6,9 g1,4 g
50 g50 g250,9 g3,4 g0,7 g
150 g150 g752,7 g10 g2,1 g
200 g200 g1003,7 g14 g2,8 g
250 g250 g1254,6 g17 g3,5 g

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt: частые вопросы

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 100 g: 50 ккал, белки 1,8 g, углеводы 6,9 g, жиры 1,4 g.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 50 g: 25 ккал, белки 0,9 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,7 g.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 150 g: 75 ккал, белки 2,7 g, углеводы 10 g, жиры 2,1 g.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 200 g: 100 ккал, белки 3,7 g, углеводы 14 g, жиры 2,8 g.

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt, 250 g: 125 ккал, белки 4,6 g, углеводы 17 g, жиры 3,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 34686 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки