Знай, что у тебя на тарелке

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Калорийность и пищевая ценность

72
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы10 g
Жир1,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 72 kcal —
  • Белки 3,3 g 7%
  • Углеводы 10 g 4%
  • Жиры 1,7 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 2,6 g —
  • Натрий 215 mg 9%
  • Холестерин 3,2 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5,8 µg 1%
  • Витамин C 0,36 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,13 mg 1%
  • Витамин K 0,44 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
  • Витамин B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 5,7 µg 1%
  • Витамин B12 0,18 µg 8%

Минералы

  • Кальций 68,4 mg 5%
  • Железо 0,64 mg 4%
  • Магний 24,1 mg 6%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калий 129 mg 3%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,54 mg 23%
  • Селен 3 µg 5%
  • Йод 22 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g723,3 g10 g1,7 g
50 g50 g361,6 g5,1 g0,8 g
150 g150 g1084,9 g15 g2,5 g
200 g200 g1446,5 g20 g3,4 g
250 g250 g1808,2 g26 g4,2 g

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt: частые вопросы

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 100 g: 72 ккал, белки 3,3 g, углеводы 10 g, жиры 1,7 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 50 g: 36 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,8 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 150 g: 108 ккал, белки 4,9 g, углеводы 15 g, жиры 2,5 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 200 g: 144 ккал, белки 6,5 g, углеводы 20 g, жиры 3,4 g.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt, 250 g: 180 ккал, белки 8,2 g, углеводы 26 g, жиры 4,2 g.

Источник: Fineli (Finland) 34888 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки