Знай, что у тебя на тарелке
Нэм или яичный рулет
Калорийность и пищевая ценность
фасованный, вареный, средний
216
калорийkcal на 100 g
Белок7,5 g
Углеводы22 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 471 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57,1 µg 6%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,84 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 33,6 mg 3%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 23,7 mg 6%
- Фосфор 88,9 mg 7%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 0,81 mg 7%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,32 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 7,5 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 3,7 g | 11 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 11 g | 34 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 15 g | 45 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 19 g | 56 g | 25 g |
Нэм или яичный рулет: частые вопросы
Нэм или яичный рулет, 100 g: сколько калорий?
Нэм или яичный рулет, 100 g: 216 ккал, белки 7,5 g, углеводы 22 g, жиры 10 g.
Нэм или яичный рулет, 50 g: сколько калорий?
Нэм или яичный рулет, 50 g: 108 ккал, белки 3,7 g, углеводы 11 g, жиры 5 g.
Нэм или яичный рулет, 150 g: сколько калорий?
Нэм или яичный рулет, 150 g: 324 ккал, белки 11 g, углеводы 34 g, жиры 15 g.
Нэм или яичный рулет, 200 g: сколько калорий?
Нэм или яичный рулет, 200 g: 432 ккал, белки 15 g, углеводы 45 g, жиры 20 g.
Нэм или яичный рулет, 250 g: сколько калорий?
Нэм или яичный рулет, 250 g: 540 ккал, белки 19 g, углеводы 56 g, жиры 25 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25674 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки