Знай, что у тебя на тарелке
Egg salad sandwich on wheat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 399 mg 17%
- Холестерин 205 mg 68%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 82 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 23,3 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 168 mg 31%
Минералы
- Кальций 82 mg 6%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 25,9 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 14 g | 17 g |
| 1 порция | 270 g | 699 | 29 g | 38 g | 45 g |
| 2 порции | 540 g | 1399 | 58 g | 76 g | 91 g |
| ½ порции | 135 g | 350 | 14 g | 19 g | 23 g |
| 3 порции | 810 g | 2098 | 86 g | 114 g | 136 g |
| 4 порции | 1080 g | 2797 | 115 g | 151 g | 181 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,3 g | 7 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 16 g | 21 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 21 g | 28 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 27 g | 35 g | 42 g |
Egg salad sandwich on wheat: частые вопросы
Egg salad sandwich on wheat, 100 g: сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, 100 g: 259 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 17 g.
Egg salad sandwich on wheat, 1 порция (270 g): сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, 1 порция (270 g): 699 ккал, белки 29 g, углеводы 38 g, жиры 45 g.
Egg salad sandwich on wheat, 2 порции (540 g): сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, 2 порции (540 g): 1399 ккал, белки 58 g, углеводы 76 g, жиры 91 g.
Egg salad sandwich on wheat, ½ порции (135 g): сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, ½ порции (135 g): 350 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 23 g.
Egg salad sandwich on wheat, 3 порции (810 g): сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, 3 порции (810 g): 2098 ккал, белки 86 g, углеводы 114 g, жиры 136 g.
Egg salad sandwich on wheat, 4 порции (1080 g): сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, 4 порции (1080 g): 2797 ккал, белки 115 g, углеводы 151 g, жиры 181 g.
Egg salad sandwich on wheat, 50 g: сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, 50 g: 130 ккал, белки 5,3 g, углеводы 7 g, жиры 8,4 g.
Egg salad sandwich on wheat, 150 g: сколько калорий?
Egg salad sandwich on wheat, 150 g: 389 ккал, белки 16 g, углеводы 21 g, жиры 25 g.
Источник: FNDDS (USDA) 32203020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки