Знай, что у тебя на тарелке

Мясо грудки и кожа канадской казарки

Калорийность и пищевая ценность

дикая, местная, сырая

270
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир21 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 270 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 21 g 27%
  • Насыщенные жиры 5,1 g 26%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 73 mg 3%
  • Холестерин 80 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 17 µg 2%
  • Витамин C 4,2 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Витамин B6 0,39 mg 23%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0,34 µg 14%

Минералы

  • Кальций 8,9 mg 1%
  • Железо 6,2 mg 34%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 234 mg 19%
  • Калий 308 mg 7%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Медь 0,31 mg 34%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 14,4 µg 26%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27019 g0 g21 g
50 g50 g1359,6 g0 g11 g
150 g150 g40529 g0 g31 g
200 g200 g54038 g0 g42 g
250 g250 g67548 g0 g52 g

Мясо грудки и кожа канадской казарки: частые вопросы

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 100 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 100 g: 270 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 50 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 50 g: 135 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 150 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 150 g: 405 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 200 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 200 g: 540 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 250 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 250 g: 675 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5215 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки