Знай, что у тебя на тарелке

Мясо грудки и кожа канадской казарки

Калорийность и пищевая ценность

дикая, местная, жареная

292
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир19 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 292 kcal —
  • Белки 29 g 57%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 19 g 24%
  • Насыщенные жиры 4,6 g 23%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 70 mg 3%
  • Холестерин 91 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 21 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
  • Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 31%
  • Витамин B6 0,37 mg 22%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 0,41 µg 17%

Минералы

  • Кальций 7,4 mg 1%
  • Железо 6,8 mg 38%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 270 mg 22%
  • Калий 329 mg 7%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Медь 0,4 mg 44%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 21,8 µg 40%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g29229 g0 g19 g
50 g50 g14614 g0 g9,4 g
150 g150 g43843 g0 g28 g
200 g200 g58457 g0 g38 g
250 g250 g73071 g0 g47 g

Мясо грудки и кожа канадской казарки: частые вопросы

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 100 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 100 g: 292 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 50 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 50 g: 146 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 150 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 150 g: 438 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 200 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 200 g: 584 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 250 g: сколько калорий?

Мясо грудки и кожа канадской казарки, 250 g: 730 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5217 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки