Знай, что у тебя на тарелке
Мясной рулет
Калорийность и пищевая ценность
свинина
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 4,9 g 2%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1225 mg 53%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 18 g | 4,9 g | 4,8 g |
| 1 порция | 28 g | 39 | 5,2 g | 1,4 g | 1,3 g |
| 2 порции | 56 g | 79 | 10 g | 2,7 g | 2,7 g |
| ½ порции | 14 g | 20 | 2,6 g | 0,7 g | 0,7 g |
| 3 порции | 84 g | 118 | 16 g | 4,1 g | 4 g |
| 4 порции | 112 g | 158 | 21 g | 5,5 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,2 g | 2,5 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 7,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 37 g | 9,8 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 46 g | 12 g | 12 g |
Мясной рулет: частые вопросы
Мясной рулет, 100 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 100 g: 141 ккал, белки 18 g, углеводы 4,9 g, жиры 4,8 g.
Мясной рулет, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Мясной рулет, 1 порция (28 g): 39 ккал, белки 5,2 g, углеводы 1,4 g, жиры 1,3 g.
Мясной рулет, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Мясной рулет, 2 порции (56 g): 79 ккал, белки 10 g, углеводы 2,7 g, жиры 2,7 g.
Мясной рулет, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Мясной рулет, ½ порции (14 g): 20 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,7 g.
Мясной рулет, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Мясной рулет, 3 порции (84 g): 118 ккал, белки 16 g, углеводы 4,1 g, жиры 4 g.
Мясной рулет, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Мясной рулет, 4 порции (112 g): 158 ккал, белки 21 g, углеводы 5,5 g, жиры 5,4 g.
Мясной рулет, 50 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 50 g: 71 ккал, белки 9,2 g, углеводы 2,5 g, жиры 2,4 g.
Мясной рулет, 150 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 150 g: 212 ккал, белки 28 g, углеводы 7,4 g, жиры 7,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172931 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки