Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья болонья
Калорийность и пищевая ценность
говядина, с пониженным содержанием натрия
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 310 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 12 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 682 mg 30%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
- Холин 44,3 mg 8%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 11,7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 12 g | 2 g | 28 g |
| 1 порция | 138 g | 428 | 16 g | 2,8 g | 39 g |
| 2 порции | 276 g | 856 | 32 g | 5,5 g | 78 g |
| ½ порции | 69 g | 214 | 8,1 g | 1,4 g | 20 g |
| 3 порции | 414 g | 1283 | 48 g | 8,3 g | 118 g |
| 4 порции | 552 g | 1711 | 65 g | 11 g | 157 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,9 g | 1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 18 g | 3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 23 g | 4 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 29 g | 5 g | 71 g |
Говяжья болонья: частые вопросы
Говяжья болонья, 100 g: сколько калорий?
Говяжья болонья, 100 g: 310 ккал, белки 12 g, углеводы 2 g, жиры 28 g.
Говяжья болонья, 1 порция (138 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 1 порция (138 g): 428 ккал, белки 16 g, углеводы 2,8 g, жиры 39 g.
Говяжья болонья, 2 порции (276 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 2 порции (276 g): 856 ккал, белки 32 g, углеводы 5,5 g, жиры 78 g.
Говяжья болонья, ½ порции (69 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, ½ порции (69 g): 214 ккал, белки 8,1 g, углеводы 1,4 g, жиры 20 g.
Говяжья болонья, 3 порции (414 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 3 порции (414 g): 1283 ккал, белки 48 g, углеводы 8,3 g, жиры 118 g.
Говяжья болонья, 4 порции (552 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 4 порции (552 g): 1711 ккал, белки 65 g, углеводы 11 g, жиры 157 g.
Говяжья болонья, 50 g: сколько калорий?
Говяжья болонья, 50 g: 155 ккал, белки 5,9 g, углеводы 1 g, жиры 14 g.
Говяжья болонья, 150 g: сколько калорий?
Говяжья болонья, 150 g: 465 ккал, белки 18 g, углеводы 3 g, жиры 43 g.
Источник: USDA FoodData Central 168118 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки