Знай, что у тебя на тарелке
Мягкое тако
Калорийность и пищевая ценность
со стейком
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 225 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Натрий 551 mg 24%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 20,8 µg 17%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0,96 µg 40%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 13,1 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 12 g | 16 g | 12 g |
| 1 порция | 127 g | 286 | 15 g | 20 g | 15 g |
| 2 порции | 254 g | 572 | 30 g | 40 g | 31 g |
| ½ порции | 63,5 g | 143 | 7,5 g | 9,9 g | 7,7 g |
| 3 порции | 381 g | 857 | 45 g | 60 g | 46 g |
| 4 порции | 508 g | 1143 | 60 g | 79 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,9 g | 7,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 18 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 24 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 30 g | 39 g | 30 g |
Мягкое тако: частые вопросы
Мягкое тако, 100 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 100 g: 225 ккал, белки 12 g, углеводы 16 g, жиры 12 g.
Мягкое тако, 1 порция (127 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 1 порция (127 g): 286 ккал, белки 15 g, углеводы 20 g, жиры 15 g.
Мягкое тако, 2 порции (254 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 2 порции (254 g): 572 ккал, белки 30 g, углеводы 40 g, жиры 31 g.
Мягкое тако, ½ порции (63,5 g): сколько калорий?
Мягкое тако, ½ порции (63,5 g): 143 ккал, белки 7,5 g, углеводы 9,9 g, жиры 7,7 g.
Мягкое тако, 3 порции (381 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 3 порции (381 g): 857 ккал, белки 45 g, углеводы 60 g, жиры 46 g.
Мягкое тако, 4 порции (508 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 4 порции (508 g): 1143 ккал, белки 60 g, углеводы 79 g, жиры 62 g.
Мягкое тако, 50 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 50 g: 113 ккал, белки 5,9 g, углеводы 7,8 g, жиры 6,1 g.
Мягкое тако, 150 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 150 g: 338 ккал, белки 18 g, углеводы 23 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 170733 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки