Знай, что у тебя на тарелке
Мягкое тако
Калорийность и пищевая ценность
с курицей, сыром и салатным листьем
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 613 mg 27%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 8,7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
Минералы
- Кальций 122 mg 9%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Селен 12,7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 19 g | 6,4 g |
| 1 порция | 98 g | 185 | 13 g | 18 g | 6,2 g |
| 2 порции | 196 g | 370 | 26 g | 36 g | 12 g |
| ½ порции | 49 g | 93 | 6,5 g | 9,1 g | 3,1 g |
| 3 порции | 294 g | 556 | 39 g | 54 g | 19 g |
| 4 порции | 392 g | 741 | 52 g | 73 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,7 g | 9,2 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 20 g | 28 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 33 g | 46 g | 16 g |
Мягкое тако: частые вопросы
Мягкое тако, 100 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 100 g: 189 ккал, белки 13 g, углеводы 19 g, жиры 6,4 g.
Мягкое тако, 1 порция (98 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 1 порция (98 g): 185 ккал, белки 13 g, углеводы 18 g, жиры 6,2 g.
Мягкое тако, 2 порции (196 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 2 порции (196 g): 370 ккал, белки 26 g, углеводы 36 g, жиры 12 g.
Мягкое тако, ½ порции (49 g): сколько калорий?
Мягкое тако, ½ порции (49 g): 93 ккал, белки 6,5 g, углеводы 9,1 g, жиры 3,1 g.
Мягкое тако, 3 порции (294 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 3 порции (294 g): 556 ккал, белки 39 g, углеводы 54 g, жиры 19 g.
Мягкое тако, 4 порции (392 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 4 порции (392 g): 741 ккал, белки 52 g, углеводы 73 g, жиры 25 g.
Мягкое тако, 50 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 50 g: 95 ккал, белки 6,7 g, углеводы 9,2 g, жиры 3,2 g.
Мягкое тако, 150 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 150 g: 284 ккал, белки 20 g, углеводы 28 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170732 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки