Знай, что у тебя на тарелке

мягкий тофу

Калорийность и пищевая ценность

house foods

калорийkcal на 100 g

Белок6,4 g

Углеводы1,4 g

Жир2,7 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	59	6,4 g	1,4 g	2,7 g
1 порция	56 g	33	3,6 g	0,8 g	1,5 g
2 порции	112 g	66	7,1 g	1,6 g	3 g
½ порции	28 g	17	1,8 g	0,4 g	0,8 g
3 порции	168 g	99	11 g	2,3 g	4,6 g
4 порции	224 g	132	14 g	3,1 g	6,1 g
50 g	50 g	30	3,2 g	0,7 g	1,4 g
150 g	150 g	89	9,6 g	2,1 g	4,1 g
200 g	200 g	118	13 g	2,8 g	5,4 g
250 g	250 g	148	16 g	3,5 g	6,8 g

мягкий тофу, 100 g: сколько калорий?

мягкий тофу, 100 g: 59 ккал, белки 6,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 2,7 g.

мягкий тофу, 1 порция (56 g): сколько калорий?

мягкий тофу, 1 порция (56 g): 33 ккал, белки 3,6 g, углеводы 0,8 g, жиры 1,5 g.

мягкий тофу, 2 порции (112 g): сколько калорий?

мягкий тофу, 2 порции (112 g): 66 ккал, белки 7,1 g, углеводы 1,6 g, жиры 3 g.

мягкий тофу, ½ порции (28 g): сколько калорий?

мягкий тофу, ½ порции (28 g): 17 ккал, белки 1,8 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,8 g.

мягкий тофу, 3 порции (168 g): сколько калорий?

мягкий тофу, 3 порции (168 g): 99 ккал, белки 11 g, углеводы 2,3 g, жиры 4,6 g.

мягкий тофу, 4 порции (224 g): сколько калорий?

мягкий тофу, 4 порции (224 g): 132 ккал, белки 14 g, углеводы 3,1 g, жиры 6,1 g.

мягкий тофу, 50 g: сколько калорий?

мягкий тофу, 50 g: 30 ккал, белки 3,2 g, углеводы 0,7 g, жиры 1,4 g.

мягкий тофу, 150 g: сколько калорий?

мягкий тофу, 150 g: 89 ккал, белки 9,6 g, углеводы 2,1 g, жиры 4,1 g.

Источник: USDA FoodData Central 173787 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки