Знай, что у тебя на тарелке

твердый тофу

Калорийность и пищевая ценность

house foods

калорийkcal на 100 g

Белок11 g

Углеводы0,1 g

Жир4,2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	85	11 g	0,1 g	4,2 g
1 порция	56 g	48	6,1 g	0 g	2,3 g
2 порции	112 g	95	12 g	0,1 g	4,7 g
½ порции	28 g	24	3,1 g	0 g	1,2 g
3 порции	168 g	143	18 g	0,1 g	7 g
4 порции	224 g	190	25 g	0,2 g	9,4 g
50 g	50 g	43	5,5 g	0 g	2,1 g
150 g	150 g	128	16 g	0,1 g	6,3 g
200 g	200 g	170	22 g	0,1 g	8,4 g
250 g	250 g	213	27 g	0,2 g	11 g

твердый тофу, 100 g: сколько калорий?

твердый тофу, 100 g: 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,2 g.

твердый тофу, 1 порция (56 g): сколько калорий?

твердый тофу, 1 порция (56 g): 48 ккал, белки 6,1 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

твердый тофу, 2 порции (112 g): сколько калорий?

твердый тофу, 2 порции (112 g): 95 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,7 g.

твердый тофу, ½ порции (28 g): сколько калорий?

твердый тофу, ½ порции (28 g): 24 ккал, белки 3,1 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

твердый тофу, 3 порции (168 g): сколько калорий?

твердый тофу, 3 порции (168 g): 143 ккал, белки 18 g, углеводы 0,1 g, жиры 7 g.

твердый тофу, 4 порции (224 g): сколько калорий?

твердый тофу, 4 порции (224 g): 190 ккал, белки 25 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,4 g.

твердый тофу, 50 g: сколько калорий?

твердый тофу, 50 g: 43 ккал, белки 5,5 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

твердый тофу, 150 g: сколько калорий?

твердый тофу, 150 g: 128 ккал, белки 16 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,3 g.

Источник: USDA FoodData Central 173788 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки