Знай, что у тебя на тарелке
мягкий козий сыр
Калорийность и пищевая ценность
козий, мягкого типа
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 15 g 73%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 459 mg 20%
- Холестерин 46 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 288 µg 32%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,19 µg 8%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 26 mg 1%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Медь 0,73 mg 81%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 28,4 g | 75 | 5,3 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 2,6 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 113,4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
Похожие продукты
мягкий козий сыр: частые вопросы
мягкий козий сыр, 100 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 100 g: 264 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
мягкий козий сыр, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
мягкий козий сыр, 1 порция (28,4 g): 75 ккал, белки 5,3 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
мягкий козий сыр, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
мягкий козий сыр, 2 порции (56,7 g): 150 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
мягкий козий сыр, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
мягкий козий сыр, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
мягкий козий сыр, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
мягкий козий сыр, 3 порции (85,1 g): 225 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
мягкий козий сыр, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
мягкий козий сыр, 4 порции (113,4 g): 299 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
мягкий козий сыр, 50 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 50 g: 132 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
мягкий козий сыр, 150 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 150 g: 396 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 173435 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
