Знай, что у тебя на тарелке
мягкий козий сыр
Калорийность и пищевая ценность
козий, мягкий, более 55% воды, 24% жирности
288
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы1,5 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 24 g 30%
- Насыщенные жиры 16 g 78%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 428 mg 19%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 288 µg 32%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0,81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 0,08 mg 0%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 19,2 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 1,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,6 g | 0,8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 2,3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 3,1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 43 g | 3,8 g | 59 g |
Похожие продукты
мягкий козий сыр: частые вопросы
мягкий козий сыр, 100 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 100 g: 288 ккал, белки 17 g, углеводы 1,5 g, жиры 24 g.
мягкий козий сыр, 50 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 50 g: 144 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0,8 g, жиры 12 g.
мягкий козий сыр, 150 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 150 g: 432 ккал, белки 26 g, углеводы 2,3 g, жиры 36 g.
мягкий козий сыр, 200 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 200 g: 576 ккал, белки 34 g, углеводы 3,1 g, жиры 48 g.
мягкий козий сыр, 250 g: сколько калорий?
мягкий козий сыр, 250 g: 720 ккал, белки 43 g, углеводы 3,8 g, жиры 59 g.
Источник: Canadian Nutrient File 98 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
