Знай, что у тебя на тарелке
Мука из цельного зерна сорго
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 359 kcal —
- Белки 8,4 g 17%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 6,6 g 24%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 6,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 123 mg 29%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 1,3 mg 55%
- Селен 12,2 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 8,4 g | 70 g | 3,3 g |
| 1 порция | 121 g | 434 | 10 g | 85 g | 4 g |
| 2 порции | 242 g | 869 | 20 g | 170 g | 8,1 g |
| ½ порции | 60,5 g | 217 | 5,1 g | 42 g | 2 g |
| 3 порции | 363 g | 1303 | 31 g | 254 g | 12 g |
| 4 порции | 484 g | 1738 | 41 g | 339 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,2 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 13 g | 105 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 17 g | 140 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 21 g | 175 g | 8,4 g |
Мука из цельного зерна сорго: частые вопросы
Мука из цельного зерна сорго, 100 g: сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 100 g: 359 ккал, белки 8,4 g, углеводы 70 g, жиры 3,3 g.
Мука из цельного зерна сорго, 1 порция (121 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 1 порция (121 g): 434 ккал, белки 10 g, углеводы 85 g, жиры 4 g.
Мука из цельного зерна сорго, 2 порции (242 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 2 порции (242 g): 869 ккал, белки 20 g, углеводы 170 g, жиры 8,1 g.
Мука из цельного зерна сорго, ½ порции (60,5 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, ½ порции (60,5 g): 217 ккал, белки 5,1 g, углеводы 42 g, жиры 2 g.
Мука из цельного зерна сорго, 3 порции (363 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 3 порции (363 g): 1303 ккал, белки 31 g, углеводы 254 g, жиры 12 g.
Мука из цельного зерна сорго, 4 порции (484 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 4 порции (484 g): 1738 ккал, белки 41 g, углеводы 339 g, жиры 16 g.
Мука из цельного зерна сорго, 50 g: сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 50 g: 180 ккал, белки 4,2 g, углеводы 35 g, жиры 1,7 g.
Мука из цельного зерна сорго, 150 g: сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 150 g: 539 ккал, белки 13 g, углеводы 105 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки