Знай, что у тебя на тарелке
Muesli, granola, home-made
Калорийность и пищевая ценность
482
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы36 g
Жир30 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 482 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 30 g 39%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 7,4 g 26%
- Сахара 17 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0,35 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,44 µg 0%
- Витамин C 0,72 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 8,7 mg 58%
- Витамин K 13,3 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 97,3 mg 7%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 159 mg 38%
- Фосфор 374 mg 30%
- Калий 516 mg 11%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,75 mg 83%
- Марганец 3,2 mg 140%
- Селен 11,4 µg 21%
- Йод 9,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6,2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
Похожие продукты
Muesli, granola, home-made: частые вопросы
Muesli, granola, home-made, 100 g: сколько калорий?
Muesli, granola, home-made, 100 g: 482 ккал, белки 13 g, углеводы 36 g, жиры 31 g.
Muesli, granola, home-made, 50 g: сколько калорий?
Muesli, granola, home-made, 50 g: 241 ккал, белки 6,2 g, углеводы 18 g, жиры 15 g.
Muesli, granola, home-made, 150 g: сколько калорий?
Muesli, granola, home-made, 150 g: 723 ккал, белки 19 g, углеводы 53 g, жиры 46 g.
Muesli, granola, home-made, 200 g: сколько калорий?
Muesli, granola, home-made, 200 g: 964 ккал, белки 25 g, углеводы 71 g, жиры 61 g.
Muesli, granola, home-made, 250 g: сколько калорий?
Muesli, granola, home-made, 250 g: 1205 ккал, белки 31 g, углеводы 89 g, жиры 76 g.
Источник: Fineli (Finland) 34533 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
