Знай, что у тебя на тарелке
Молотая гвоздика
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 6 g 12%
- Углеводы 32 g 12%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 34 g 121%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 277 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 8,8 mg 59%
- Витамин K 142 µg 118%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 37,4 mg 7%
Минералы
- Кальций 632 mg 49%
- Железо 11,8 mg 66%
- Магний 259 mg 62%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 1020 mg 22%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,37 mg 41%
- Марганец 60,1 mg 2614%
- Селен 7,2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 6 g | 32 g | 13 g |
| 1 порция | 2,1 g | 6 | 0,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 порции | 4,2 g | 12 | 0,3 g | 1,3 g | 0,5 g |
| ½ порции | 1,1 g | 3 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 порции | 6,3 g | 17 | 0,4 g | 2 g | 0,8 g |
| 4 порции | 8,4 g | 23 | 0,5 g | 2,7 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3 g | 16 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 9 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 12 g | 63 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 15 g | 79 g | 33 g |
Молотая гвоздика: частые вопросы
Молотая гвоздика, 100 g: сколько калорий?
Молотая гвоздика, 100 g: 274 ккал, белки 6 g, углеводы 32 g, жиры 13 g.
Молотая гвоздика, 1 порция (2,1 g): сколько калорий?
Молотая гвоздика, 1 порция (2,1 g): 6 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,3 g.
Молотая гвоздика, 2 порции (4,2 g): сколько калорий?
Молотая гвоздика, 2 порции (4,2 g): 12 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,5 g.
Молотая гвоздика, ½ порции (1,1 g): сколько калорий?
Молотая гвоздика, ½ порции (1,1 g): 3 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,1 g.
Молотая гвоздика, 3 порции (6,3 g): сколько калорий?
Молотая гвоздика, 3 порции (6,3 g): 17 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2 g, жиры 0,8 g.
Молотая гвоздика, 4 порции (8,4 g): сколько калорий?
Молотая гвоздика, 4 порции (8,4 g): 23 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,7 g, жиры 1,1 g.
Молотая гвоздика, 50 g: сколько калорий?
Молотая гвоздика, 50 g: 137 ккал, белки 3 g, углеводы 16 g, жиры 6,5 g.
Молотая гвоздика, 150 g: сколько калорий?
Молотая гвоздика, 150 g: 411 ккал, белки 9 g, углеводы 47 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 171321 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки