Знай, что у тебя на тарелке
Мидия
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в рассоле, отжатый
98
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы2,6 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 628 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 10,2 µg 425%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 8,4 mg 47%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 98 mg 2%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 57,2 µg 104%
- Йод 189 µg 126%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 16 g | 2,6 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,1 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 32 g | 5,2 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 40 g | 6,5 g | 5,3 g |
Мидия: частые вопросы
Мидия, 100 g: сколько калорий?
Мидия, 100 g: 98 ккал, белки 16 g, углеводы 2,6 g, жиры 2,1 g.
Мидия, 50 g: сколько калорий?
Мидия, 50 g: 49 ккал, белки 8,1 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,1 g.
Мидия, 150 g: сколько калорий?
Мидия, 150 g: 146 ккал, белки 24 g, углеводы 3,9 g, жиры 3,2 g.
Мидия, 200 g: сколько калорий?
Мидия, 200 g: 195 ккал, белки 32 g, углеводы 5,2 g, жиры 4,2 g.
Мидия, 250 g: сколько калорий?
Мидия, 250 g: 244 ккал, белки 40 g, углеводы 6,5 g, жиры 5,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки