Знай, что у тебя на тарелке
Мчича
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
73
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы4 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 3,6 g 7%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Сахара 3 g —
- Натрий 171 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 681 µg 76%
- Витамин C 17 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,9 mg 19%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 0,5 µg 2%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 215 mg 17%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 71 mg 17%
- Фосфор 64 mg 5%
- Калий 666 mg 14%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,84 mg 37%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,6 g | 4 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,8 g | 2 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5,4 g | 6 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7,2 g | 8 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 9 g | 10 g | 12 g |
Мчича: частые вопросы
Мчича, 100 g: сколько калорий?
Мчича, 100 g: 73 ккал, белки 3,6 g, углеводы 4 g, жиры 4,7 g.
Мчича, 50 g: сколько калорий?
Мчича, 50 g: 37 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2 g, жиры 2,4 g.
Мчича, 150 g: сколько калорий?
Мчича, 150 g: 110 ккал, белки 5,4 g, углеводы 6 g, жиры 7,1 g.
Мчича, 200 g: сколько калорий?
Мчича, 200 g: 146 ккал, белки 7,2 g, углеводы 8 g, жиры 9,4 g.
Мчича, 250 g: сколько калорий?
Мчича, 250 g: 183 ккал, белки 9 g, углеводы 10 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 15-822 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки