Знай, что у тебя на тарелке
Чечевичное жаркое
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
139
калорийkcal на 100 g
Белок7,7 g
Углеводы22 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 7,7 g 15%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 280 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 123 µg 14%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,23 mg 26%
- Селен 21 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,9 g | 11 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7,5 g |
Чечевичное жаркое: частые вопросы
Чечевичное жаркое, 100 g: сколько калорий?
Чечевичное жаркое, 100 g: 139 ккал, белки 7,7 g, углеводы 22 g, жиры 3 g.
Чечевичное жаркое, 50 g: сколько калорий?
Чечевичное жаркое, 50 g: 70 ккал, белки 3,9 g, углеводы 11 g, жиры 1,5 g.
Чечевичное жаркое, 150 g: сколько калорий?
Чечевичное жаркое, 150 g: 209 ккал, белки 12 g, углеводы 33 g, жиры 4,5 g.
Чечевичное жаркое, 200 g: сколько калорий?
Чечевичное жаркое, 200 g: 278 ккал, белки 15 g, углеводы 44 g, жиры 6 g.
Чечевичное жаркое, 250 g: сколько калорий?
Чечевичное жаркое, 250 g: 348 ккал, белки 19 g, углеводы 55 g, жиры 7,5 g.
Источник: CoFID (UK) 15-198 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки