Знай, что у тебя на тарелке
Котлеты из чечевицы
Калорийность и пищевая ценность
жареное в подсолнечном масле
211
калорийkcal на 100 g
Белок8,9 g
Углеводы22 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 11 g 13%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 2 g —
- Натрий 230 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 149 µg 17%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 4,5 mg 30%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 1,9 µg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,33 mg 37%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 34 µg 62%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,9 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,5 g | 11 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 55 g | 26 g |
Котлеты из чечевицы: частые вопросы
Котлеты из чечевицы, 100 g: сколько калорий?
Котлеты из чечевицы, 100 g: 211 ккал, белки 8,9 g, углеводы 22 g, жиры 11 g.
Котлеты из чечевицы, 50 g: сколько калорий?
Котлеты из чечевицы, 50 g: 106 ккал, белки 4,5 g, углеводы 11 g, жиры 5,3 g.
Котлеты из чечевицы, 150 g: сколько калорий?
Котлеты из чечевицы, 150 g: 317 ккал, белки 13 g, углеводы 33 g, жиры 16 g.
Котлеты из чечевицы, 200 g: сколько калорий?
Котлеты из чечевицы, 200 g: 422 ккал, белки 18 g, углеводы 44 g, жиры 21 g.
Котлеты из чечевицы, 250 g: сколько калорий?
Котлеты из чечевицы, 250 g: 528 ккал, белки 22 g, углеводы 55 g, жиры 26 g.
Источник: CoFID (UK) 15-279 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки