Знай, что у тебя на тарелке
Чечевичный рулет
Калорийность и пищевая ценность
с яйцом, домашнего приготовления
141
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы20 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 270 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 129 µg 14%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,69 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,22 mg 24%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 8,2 g | 20 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,1 g | 10 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 12 g | 31 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 16 g | 41 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 21 g | 51 g | 9 g |
Чечевичный рулет: частые вопросы
Чечевичный рулет, 100 g: сколько калорий?
Чечевичный рулет, 100 g: 141 ккал, белки 8,2 g, углеводы 20 g, жиры 3,6 g.
Чечевичный рулет, 50 g: сколько калорий?
Чечевичный рулет, 50 g: 71 ккал, белки 4,1 g, углеводы 10 g, жиры 1,8 g.
Чечевичный рулет, 150 g: сколько калорий?
Чечевичный рулет, 150 g: 212 ккал, белки 12 g, углеводы 31 g, жиры 5,4 g.
Чечевичный рулет, 200 g: сколько калорий?
Чечевичный рулет, 200 g: 282 ккал, белки 16 g, углеводы 41 g, жиры 7,2 g.
Чечевичный рулет, 250 g: сколько калорий?
Чечевичный рулет, 250 g: 353 ккал, белки 21 g, углеводы 51 g, жиры 9 g.
Источник: CoFID (UK) 15-199 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки