Знай, что у тебя на тарелке
Мети алу
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
142
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы10 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 537 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 139 µg 15%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,2 mg 28%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,11 mg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 2,7 g | 10 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1,4 g | 5,1 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 4,1 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 6,8 g | 25 g | 26 g |
Мети алу: частые вопросы
Мети алу, 100 g: сколько калорий?
Мети алу, 100 g: 142 ккал, белки 2,7 g, углеводы 10 g, жиры 10 g.
Мети алу, 50 g: сколько калорий?
Мети алу, 50 g: 71 ккал, белки 1,4 g, углеводы 5,1 g, жиры 5,2 g.
Мети алу, 150 g: сколько калорий?
Мети алу, 150 g: 213 ккал, белки 4,1 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
Мети алу, 200 g: сколько калорий?
Мети алу, 200 g: 284 ккал, белки 5,4 g, углеводы 20 g, жиры 21 g.
Мети алу, 250 g: сколько калорий?
Мети алу, 250 g: 355 ккал, белки 6,8 g, углеводы 25 g, жиры 26 g.
Источник: CoFID (UK) 15-628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки