Знай, что у тебя на тарелке
Маракуйя пурпурная
Калорийность и пищевая ценность
сырой
97
калорийkcal на 100 g
Белок2.2 g
Углеводы13 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 2.2 g 4%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 10.4 g 37%
- Сахара 11.2 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 30 mg 33%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.6 mg 1%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 68 mg 5%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.09 mg 10%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.3 g | 19.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.4 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.5 g | 32.5 g | 1.8 g |
Маракуйя пурпурная: частые вопросы
Маракуйя пурпурная, 100 g: сколько калорий?
Маракуйя пурпурная, 100 g: 97 ккал, белки 2.2 g, углеводы 13 g, жиры 0.7 g.
Маракуйя пурпурная, 50 g: сколько калорий?
Маракуйя пурпурная, 50 g: 49 ккал, белки 1.1 g, углеводы 6.5 g, жиры 0.4 g.
Маракуйя пурпурная, 150 g: сколько калорий?
Маракуйя пурпурная, 150 g: 146 ккал, белки 3.3 g, углеводы 19.5 g, жиры 1.1 g.
Маракуйя пурпурная, 200 g: сколько калорий?
Маракуйя пурпурная, 200 g: 194 ккал, белки 4.4 g, углеводы 26 g, жиры 1.4 g.
Маракуйя пурпурная, 250 g: сколько калорий?
Маракуйя пурпурная, 250 g: 243 ккал, белки 5.5 g, углеводы 32.5 g, жиры 1.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1630 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки