Знай, что у тебя на тарелке
Маракуйя
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и семена
36
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы5,8 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 5,8 g —
- Натрий 19 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 125 µg 14%
- Витамин C 23 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 64 mg 5%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 5,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,9 g | 8,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,2 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,5 g | 15 g | 1 g |
Маракуйя: частые вопросы
Маракуйя, 100 g: сколько калорий?
Маракуйя, 100 g: 36 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,4 g.
Маракуйя, 50 g: сколько калорий?
Маракуйя, 50 g: 18 ккал, белки 1,3 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,2 g.
Маракуйя, 150 g: сколько калорий?
Маракуйя, 150 g: 54 ккал, белки 3,9 g, углеводы 8,7 g, жиры 0,6 g.
Маракуйя, 200 g: сколько калорий?
Маракуйя, 200 g: 72 ккал, белки 5,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,8 g.
Маракуйя, 250 g: сколько калорий?
Маракуйя, 250 g: 90 ккал, белки 6,5 g, углеводы 15 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 14-178 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки