Знай, что у тебя на тарелке
Маракуйя
Калорийность и пищевая ценность
сырая
72
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы7,3 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 7,3 g 3%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 8 g 28%
- Сахара 7,3 g —
- Натрий 2,8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 105 µg 12%
- Витамин C 39,5 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4 mg 1%
Минералы
- Кальций 6,2 mg 0%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 31,4 mg 7%
- Фосфор 69,2 mg 6%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 0,75 mg 7%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 0,9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,8 g | 7,3 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,2 g | 11 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,6 g | 15 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,9 g | 18 g | 4,5 g |
Маракуйя: частые вопросы
Маракуйя, 100 g: сколько калорий?
Маракуйя, 100 g: 72 ккал, белки 2,8 g, углеводы 7,3 g, жиры 1,8 g.
Маракуйя, 50 g: сколько калорий?
Маракуйя, 50 g: 36 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,9 g.
Маракуйя, 150 g: сколько калорий?
Маракуйя, 150 g: 108 ккал, белки 4,2 g, углеводы 11 g, жиры 2,7 g.
Маракуйя, 200 g: сколько калорий?
Маракуйя, 200 g: 144 ккал, белки 5,6 g, углеводы 15 g, жиры 3,6 g.
Маракуйя, 250 g: сколько калорий?
Маракуйя, 250 g: 180 ккал, белки 6,9 g, углеводы 18 g, жиры 4,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 1055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки